천천히 한걸음씩 걷기 시작하다.

 

 

운동과 함께 시작된 걷기

 

정기검진을 받기 위해 병원을 다녀온 후 걷기 운동에 대한 관심이 생겼다. 그동안은 제대로 운동을 해야만 걸을 수 있다고 생각했다. 하지만 병원을 다녀오며 느낀 것은 운동을 따로 하는 것과 걷는 것은 또 다른 영역이라는 점이었다. 운동을 통해 몸의 힘을 기르는 것도 중요하지만, 실제로 걷는 감각 역시 꾸준히 익혀야 한다는 것을 알게 되었다.

병원에 다녀오는 길은 여전히 긴장의 연속이었다. 하지만 운동을 꾸준히 해왔던 덕분인지 예전보다 훨씬 안정적으로 다녀올 수 있었다. 그 경험은 나에게 작은 자신감을 주었다. 그래서 앞으로는 걷기 운동도 꾸준히 병행해 보자는 생각과 함께 걷는 운동에 대해 이야기 해보려 한다.

 

걸어보자

 

 

 

집 근처를 천천히 걸어보다

 

걷기 운동을 위해 집 밖으로 나섰다. 목표는 거창하지 않았다. 동네를 한 바퀴 돌아보는 것이었다. 어디부터 어떻게 걸을지 잠시 고민하다가 우선 집 근처를 돌기로 했다. 아직은 집에서 너무 멀어지면 불안할 것 같았다. 무리하지 말고 쉽게 시작해 보자는 마음이었다.

처음에는 긴장한 상태로 걸었다. 작은 가방을 크로스로 메고, 운동신경 손상으로 한쪽이 불안정한 탓에 보조 역할을 할 수 있는 가방 하나를 손에 들고 걸었다. 그렇게 5분, 10분 정도가 지나자 조금씩 주변이 눈에 들어오기 시작했다.

평소 자주 가던 마트와 카페, 여러 상점들이 보였다. 길가에 심어진 나무와 꽃들도 눈에 들어왔다. 예전에는 장을 보거나 무언가를 사기 위해 목적지만 향했다. 그곳에 도착하는 것이 중요했기에 주변을 둘러볼 여유가 없었다. 그런데 천천히 걸으며 주변을 바라보니 새로운 느낌이 들었다. 이것도 조금은 여유가 생긴 것일까 하는 생각이 들었다.

하지만 잠시라도 한눈을 팔면 몸이 살짝 휘청거리기도 했다. 운동신경 손상과 신경통증은 생각보다 무서운 것이었다. 순간 다시 정신을 집중했다. 내 몸에 집중하자고 스스로 다짐하며 자세를 바르게 하고 걸었다.

그렇게 걷다 보니 어느덧 30분 정도가 지났다. 처음에는 괜찮았지만 점점 힘들어지기 시작했다. 발바닥도 아프고 허리도 불편했다. 자연스럽게 쉴 수 있는 벤치를 찾게 되었다.

다행히 아파트 주변에 벤치가 하나 있었다. 잠시 앉아 숨을 고르며 쉬었다. 몸 곳곳이 피곤함을 호소하고 있었지만 무리하고 싶지는 않았다. '그래, 잠시 쉬었다 가자. 무리하지 말자. 이렇게 조금씩 하면 된다.' 스스로를 다독이며 천천히 회복의 시간을 가졌다.

 

 

그렇게 한걸음 내딛다

 

걷기 운동을 하면서 느낀 것은 건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라는 사실이다. 예전 같으면 당연하게 했던 걷기조차 지금의 나에게는 하나의 도전이 되었다. 하지만 그 도전을 포기하지 않고 계속 이어가는 것이 중요하다고 생각한다.

아직은 불안하고 힘든 순간도 많다. 잠시 한눈을 팔면 몸이 흔들리고, 오래 걸으면 통증도 찾아온다. 그럼에도 불구하고 예전보다 조금 더 걸을 수 있었고, 주변을 둘러볼 여유도 생겼다. 그것만으로도 충분한 변화라고 생각한다.

오늘의 목표는 거창하지 않았다. 그저 동네를 한 바퀴 걸어보는 것이었다. 그리고 나는 그 목표를 해냈다. 그렇게 오늘도 하루를 살아냈고, 또 하나의 작은 걸음을 내디뎠다. 앞으로도 무리하지 않고 천천히, 하지만 꾸준히 걸어가 보려 한다.