전체 글114 힘들지만 해야 한다.. 당연한 것은 없기에... 당연했던 것이 당연하지 않게 되었을 때 한쪽 다리로 중심을 잡으며 하는 변형 운동을 해보면서 운동의 힘듦을 다시 한번 느꼈다. 동시에 내 몸의 문제점도 더 확실하게 알게 된 계기가 되었다.하지만 알게 된 만큼 더 큰 부담도 느껴졌다. 운동을 하면서도 "왜 몸이 아파서 이런 고생을 하고 있을까" 하는 후회와 아쉬움, 속상함이 밀려왔다. 그래도 이미 알게 된 이상 해야 한다는 생각도 함께 들었다.사람은 몸이나 마음이 아프면 생각보다 쉽게 약해지는 것 같다. 아프기 전에는 너무나 당연했던 일들이 아픈 뒤에는 결코 당연하지 않은 현실이 된다. 그 현실을 받아들이는 과정은 쉽지 않지만, 결국 매일 나 자신과 싸워가며 적응해야 한다.그래도 생활은 계속되어야 한다. 이렇게 살 수는 없다는 생각에 오늘도 운동을 하러.. 2026. 6. 19. 한쪽 다리 운동이 알려준 것 생각보다 컸던 운동의 여파 최근 하체 운동기구를 활용해 한쪽 다리로 중심을 잡고 운동하는 변형 동작을 시작했다. 처음에는 새로운 운동을 하나 배웠다는 생각에 뿌듯했다. 그런데 운동이 끝난 다음 날이 되자 그 효과를 몸으로 제대로 느낄 수 있었다.한쪽 다리에만 무게 중심을 두고 운동하는 방식은 운동선수들이나 재활 치료를 받는 사람들이 많이 활용한다고 한다. 나 역시 재활을 하는 입장이다 보니 필요한 운동이기도 했다. 직접 해보니 왜 그런 운동을 하는지 조금은 알 것 같았다.두 다리로 함께 운동하는 것보다 한쪽 다리로 균형을 잡으며 운동하는 것이 훨씬 어려웠다. 운동 강도도 높았고 사용되는 근육도 많았다. 그만큼 운동 후 찾아온 근육통 역시 만만치 않았다. 그래서 한쪽 다리 운동 경험을 이야기 해보려 한다.. 2026. 6. 13. 새로운 방법의 하체운동에 도전하다 걷기와 헬스 운동의 다른 느낌 어제 평소보다 조금 많이 걸어서 그런지 아침부터 몸이 조금 무거웠다. 헬스장에서 하는 운동과 걷기 운동은 또 다른 느낌이라는 생각이 들었다. 걷기가 전신운동에 좋다는 이야기를 많이 들었는데, 직접 해보니 왜 그런 말을 하는지 조금 알 것 같았다.평소 헬스장에서 운동을 하면 특정 부위에 집중해서 운동하는 느낌이 강했다. 반면 걷기는 온몸을 자연스럽게 사용하는 운동이라는 생각이 들었다. 그래서 걷기와 헬스 운동을 번갈아 하면서 몸을 만들어 가야 하는구나 하는 생각도 하게 되었다.몸은 조금 무거웠지만 오늘은 헬스장에 가기로 한 날이었다. 준비를 마치고 평소처럼 운동하러 향했고 하체 운동을 새롭게 잘 해보고자 경험을 이야기 해보려 한다. 새로운 운동 방법 해보기 헬스.. 2026. 6. 12. 천천히 한걸음씩 걷기 시작하다. 운동과 함께 시작된 걷기 정기검진을 받기 위해 병원을 다녀온 후 걷기 운동에 대한 관심이 생겼다. 그동안은 제대로 운동을 해야만 걸을 수 있다고 생각했다. 하지만 병원을 다녀오며 느낀 것은 운동을 따로 하는 것과 걷는 것은 또 다른 영역이라는 점이었다. 운동을 통해 몸의 힘을 기르는 것도 중요하지만, 실제로 걷는 감각 역시 꾸준히 익혀야 한다는 것을 알게 되었다.병원에 다녀오는 길은 여전히 긴장의 연속이었다. 하지만 운동을 꾸준히 해왔던 덕분인지 예전보다 훨씬 안정적으로 다녀올 수 있었다. 그 경험은 나에게 작은 자신감을 주었다. 그래서 앞으로는 걷기 운동도 꾸준히 병행해 보자는 생각과 함께 걷는 운동에 대해 이야기 해보려 한다. 집 근처를 천천히 걸어보다 걷기 운동을 위해 집 밖으로 나섰다. .. 2026. 6. 11. 운동이 가르쳐준 감사함과 다시 걷는다는 것 당연했던 일상이 특별해 진다는 것 운동은 힘들다. 몸이 아프고 숨이 차고, 때로는 쉬고 싶다는 생각이 더 크게 들기도 한다. 그런데도 많은 사람들이 운동을 계속하는 이유는 분명하다. 운동을 통해 몸의 변화를 직접 느낄 수 있기 때문이다. 어제보다 조금 더 움직일 수 있고, 예전에는 힘들었던 동작이 가능해질 때 느끼는 뿌듯함과 보람은 쉽게 설명하기 어려운 감정이다.요즘 운동을 하면서 종종 인생과 비슷하다는 생각을 한다. 힘들고 지치는 과정이 있지만, 그 시간을 견디면 조금씩 나아진다. 눈에 띄는 변화는 아니더라도 어느 순간 뒤를 돌아보면 분명히 달라져 있는 자신을 발견하게 된다.얼마 전 병원 정기검진이 있는 날도 그런 생각을 하게 되었다. 예전 같았으면 당연히 택시를 이용했을 것이다. 뇌질환으로 인해 운동.. 2026. 6. 8. 짐볼 후유증과 하체 운동 계속 하기 운동 후 찾아온 근육통과 고민 며칠 전 처음 도전한 짐볼 운동의 여파는 생각보다 컸다. 온몸에 근육통이 찾아왔고, 특히 복부와 하체를 중심으로 몸살이 난 것처럼 몸이 무겁고 뻐근했다. 운동을 하면서 근육통은 어느 정도 예상했지만, 단순히 짐볼 운동을 했을 뿐인데 이렇게까지 아플 줄은 몰랐다.그래도 한 가지는 분명했다. 힘들다고 무조건 쉬는 것이 정답은 아니라는 점이다. 물론 몸이 보내는 신호를 무시한 채 무리하게 운동하는 것은 좋지 않다. 하지만 근육이 긴장하고 뭉친 상태라면 적절한 스트레칭과 가벼운 움직임으로 몸을 풀어주는 것도 중요하다.몸을 조금 움직여 보니 생각보다 상태가 나쁘지 않았다. 스트레칭을 하면서 굳어 있던 근육이 조금씩 풀리는 느낌도 들었다. 그러자 잠시 이런 생각이 스쳐 지나갔다.".. 2026. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 19 다음
