Exerciser48 자연스럽게 걸어다는 다는 것의 의미 잘 걸어다녀야 한다 병원 정기검진을 다녀왔다. 검사 결과를 기다리는 시간은 언제나 긴장되지만, 다행히 결과는 좋다는 이야기를 들을 수 있었다. 그 한마디에 안도의 한숨이 나왔다.하지만 검사 결과가 좋다고 해서 모든 것이 끝난 것은 아니었다. 담당 선생님은 내 몸 상태를 다시 한번 자세히 설명해 주셨다. 뇌질환은 종류도 다양하고, 나타나는 증상과 후유증 역시 사람마다 모두 다르다고 하셨다. 시간이 지나면서 인지 기능은 조금씩 회복될 가능성이 있지만, 운동신경은 꾸준한 재활이 꼭 필요하다고 하셨다.기본적인 스트레칭과 전신 근력운동도 중요하지만, 무엇보다 자주 걸으면서 몸을 움직이는 것이 가장 필요하다고 강조하셨다. 물론 무조건 많이 걷는다고 좋은 것은 아니고, 몸이 적응할 수 있도록 조금씩, 그리고 꾸준히 .. 2026. 6. 28. 일상회복을 위한 한걸음씩 다시 걷기 당연했던 일상이 당연하지 않다는 것을 알게 된 후 항암과 허리 수술 이후로 몸을 제대로 쓴다는 것이 결코 당연한 일이 아니라는 것을 알게 되었다. 예전에는 아무 생각 없이 하던 일들이 어느 순간 어렵게 느껴졌고, 몸의 균형도 예전 같지 않았다. 그렇다고 이미 벌어진 일을 붙잡고 계속 상심하며 있을 수만은 없었다. 받아들여야 할 것은 받아들이고, 내가 할 수 있는 것부터 해나가야 했다.그래서 재활운동을 시작했고, 조금이라도 몸을 회복하기 위해 노력하고 있다. 쉽지는 않지만 다시 일상으로 돌아가기 위해서는 필요한 과정이라고 생각한다. 병원 정기 검진을 핑계로 잘 걸어보기 도전을 해보기로 했다. 대중교통으로 병원 가기, 또 하나의 재활 운동 병원 정기검진을 가는 날이면 늘 택시를 이용했다. 몸이 .. 2026. 6. 26. 기본에서 균형을 알아가는 운동 기본부터 내 몸을 알아가는 운동 운동을 하면서 처음에는 주어진 기본 동작만 해보자는 생각이었다. 몸이 많이 약해진 상태였기에 무리하지 않는 것이 중요했고, 기본적인 운동만 꾸준히 해도 충분하다고 생각했다. 그런데 운동을 하다 보니 조금씩 변형 동작에도 도전하게 되었다. 다른 사람들이 운동하는 모습을 보다가 따라 해보기도 하고, 운동 기구를 사용하면서 새로운 방법을 알게 되기도 했다.물론 새로운 동작을 시도할 때마다 힘들고 아쉬운 부분도 있다. 생각보다 잘되지 않을 때도 있고, 내 몸이 부족하다는 사실을 느끼게 되는 순간도 많다. 하지만 그 과정에서 내 몸에 대해 더 알아가게 된다는 점이 신기하기도 하다. 그래서 힘들어도 결국 해내야 한다는 생각을 하게 된다.어차피 해야 하는 운동인데도 운동 전에는 늘 .. 2026. 6. 25. 하체 운동을 하며 운동의 마음가짐을 느낀 날 쉽지 않은 하체 운동 운동은 힘들지만 우리 몸에 꼭 필요한 요소임은 분명하다. 특히 몸이 아프고 난 뒤 다시 시작하는 운동은 이전보다 몇 배는 더 힘들게 느껴진다. 하지만 건강한 일상을 유지하기 위해서는 결국 운동이 필요하다. 몸에 힘이 있어야 잘 걸을 수 있고, 생활 속 다양한 활동도 무리 없이 해낼 수 있기 때문이다.최근 하체 운동을 하면서 운동의 중요성을 다시 한번 느끼고 있다. 운동 강도가 조금씩 높아질수록 몸도 힘들어지고 마음도 흔들린다. "오늘은 쉬어도 되지 않을까?" 하는 생각이 들 때도 있다. 하지만 이내 마음을 다잡게 되는 이유는 내 몸이 아프다는 사실을 누구보다 잘 알기 때문이다. 어쩌면 아프지 않았다면 운동을 조금 더 미뤘을지도 모른다. 그렇기에 몸이 불편해진 후에야 건강의 소중함이 .. 2026. 6. 24. 하체운동이 알려준 나의 몸 하체 운동이 알려준 것들 운동을 다시 시작하면서 참 다양한 경험과 감정을 느끼고 있다. 건강할 때는 당연하게 생각했던 것들이 몸이 아프고 나서야 얼마나 소중한 것이었는지 새삼 깨닫게 된다. 특히 몸에 힘이 부족한 상태에서 다시 운동을 시작하다 보니 예전에는 느끼지 못했던 부분들이 하나둘 눈에 들어오기 시작했다.현재의 나는 전체적으로 근력이 부족한 상태이기에 특정 부위만이 아니라 전신 운동이 필요하다. 하지만 무엇보다 우선해야 하는 것은 하체 근력이다. 사람은 걷고 움직이며 생활하기 위해 하체의 힘이 필요하다. 아무리 다른 근육이 좋아도 하체가 받쳐주지 못하면 일상생활 자체가 힘들어진다. 그래서 운동을 할 때도 하체 운동을 중심으로 진행하고 있다.물론 운동은 쉽지 않다. 특히 몸이 아픈 상태에서 다시 시.. 2026. 6. 23. 힘들지만 해야 한다.. 당연한 것은 없기에... 당연했던 것이 당연하지 않게 되었을 때 한쪽 다리로 중심을 잡으며 하는 변형 운동을 해보면서 운동의 힘듦을 다시 한번 느꼈다. 동시에 내 몸의 문제점도 더 확실하게 알게 된 계기가 되었다.하지만 알게 된 만큼 더 큰 부담도 느껴졌다. 운동을 하면서도 "왜 몸이 아파서 이런 고생을 하고 있을까" 하는 후회와 아쉬움, 속상함이 밀려왔다. 그래도 이미 알게 된 이상 해야 한다는 생각도 함께 들었다.사람은 몸이나 마음이 아프면 생각보다 쉽게 약해지는 것 같다. 아프기 전에는 너무나 당연했던 일들이 아픈 뒤에는 결코 당연하지 않은 현실이 된다. 그 현실을 받아들이는 과정은 쉽지 않지만, 결국 매일 나 자신과 싸워가며 적응해야 한다.그래도 생활은 계속되어야 한다. 이렇게 살 수는 없다는 생각에 오늘도 운동을 하러.. 2026. 6. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
